10 mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng hơn
BS. Sang chia sẻ 10 mẹo đơn giản giúp bé hào hứng với bữa ăn mà không cần ép buộc.
Nguyên tắc vàng: Không ép bé ăn
Ép ăn tạo ra trải nghiệm tiêu cực với thức ăn, khiến bé càng biếng ăn hơn. Thay vì ép, hãy tạo môi trường ăn uống tích cực và cho bé quyền tự quyết.
10 mẹo thực hành
1. Cho bé ăn cùng cả nhà — bé bắt chước người lớn. 2. Trang trí đĩa ăn bắt mắt — tạo hình con vật từ rau củ. 3. Cho bé tham gia nấu ăn (rửa rau, trộn bột). 4. Ăn đúng giờ, không vặt giữa bữa. 5. Tắt TV, điện thoại khi ăn.
6. Bắt đầu với phần nhỏ — bé thấy dễ hoàn thành sẽ tự tin hơn. 7. Khen ngợi khi bé thử thức ăn mới (dù chỉ nếm). 8. Không thưởng bằng đồ ngọt (“ăn hết cơm mẹ cho kẹo”). 9. Đa dạng cách chế biến — cùng 1 loại rau nhưng luộc, xào, nướng khác nhau. 10. Cho bé chọn: “Con muốn ăn bông cải hoặc cà rốt?” — cảm giác tự chọn tăng hứng thú.
Bài viết này có hữu ích với bạn không?